مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی تهران

مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی تهران که برای تماس مشاوره رایگان تلفنی بایستی با ما تماس بگیرید ، تماس از طریق تلفن ثابت می باشد.

جمع آوری افکار و آرزوهای شفابخش در یک سند کوتاه روشنگر ، متمرکز و عمیقاً مثبت بود.

از آنجا که دیگران این روند را مفید دانسته اند ، می خواستم روش و برخی پیشنهادات را برای گنجاندن احتمالی در مانیفست خود به اشتراک بگذارم.

راهنمای نوشتن مانیفست شما
بگذارید جاری شود. به نظر من ، بهترین کاری که می توانید در هنگام نوشتن هر چیزی انجام دهید.

این است که اجازه دهید جریان پیدا کند.

همانطور که اجازه می دهید افکار ، احساسات و ایده ها در صفحه شکل بگیرند ، نوشتن را بدون وقفه به خود هدیه دهید.

این بدان معناست که هم کمی برای خود وقت بگذارید و هم ویرایش کلمات خود را متوقف نکنید. می توانید بعداً بازنگری و بازنویسی کنید.

شماره مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی تهران

ایده پردازی. کلمه “مانیفست” را در وسط یک صفحه خالی بنویسید و بگذارید ذهن شما سرگردان شود.

هنگامی که ایده ای در ذهن شما ظاهر می شود ، آن را در یک دایره در اطراف آن کلمه اصلی بنویسید.

سپس ، روی هر کلمه تمرکز کنید و آنچه را که به ذهن می رسد در یک خط منشعب از آن بنویسید.

این ممکن است برای یک روز کافی باشد. اگر تمایل به ادامه کار دارید ، روی هر کلمه یا مفهومی که با شما صحبت می کند تمرکز کنید .

به آرزوی خود برای رشد ، توسعه یا آرامش خود در ارتباط با آن ایده فکر کنید.

رویا پردازی مطالعات اخیر نشان می دهد که تشویق ذهن شما برای پرسه زدن در چیزی که به نظر می رسد بی هدف است .

در واقع راه حل های خلاقانه ای برای مشکلات ایجاد می کند و مانند هر نوع “کار” دیگری معتبر است.

اگر به طور مرتب یک مجله یا یک روزنامه رویایی تهیه می کنید ، ممکن است متوجه شوید که بازخوانی نوشته ها به شما علوفه زیادی برای مانیفست شما می دهد.

بهترین مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی تهران

رها کردن. اگر مشکل سلامتی دارید ، ممکن است راه هایی را برای راحتی بیشتر با بدن خود بیابید.

به عباراتی فکر کنید که به شما کمک می کند تصورات پیش بینی شده در مورد سلامتی خود را کنار بگذارید.

همه چیز را همانطور که هست بپذیرید زیرا می توانید مطمئن باشید که تغییر خواهد کرد.

در شرایطی که نمی توانید کنترل کنید ، اغلب بهترین کار این است .

که در رها کردن قدرت پیدا کنید و اجازه دهید آنچه دقیقاً همانطور است که هست.

انعطاف پذیری ایجاد کنید. در طول یک دوره گذار بسیار دشوار ، ممکن است بخواهید مقاصد خود را بر ایجاد انعطاف پذیری متمرکز کنید.

برخی از رویدادهای زندگی – مانند پدر و مادر شدن ، شغل یا مهاجرت – به طور طبیعی افکار و خواسته های جدید را القا می کند.

بگذارید ذهن شما سرگردان شود و روش هایی را تصور کنید که دوست دارید در این مرحله از زندگی خود باشید.

اگر با یک درمانگر کار می کنید ، ممکن است موضوعات مکرری وجود داشته باشد که می خواهید به آنها بپردازید.

چه برخی از این پیشنهادات را امتحان کنید ، مثال های زیر را بخوانید یا فقط شروع به نوشتن کنید ، بهتر است.

مشاور روانشناسی خانواده تلفنی رایگان

به یاد داشته باشید که مانیفست شما یک سند دائماً در حال تغییر و روان است که به شما کمک می کند .

در سفر به واقعی ترین خود از شما حمایت کنیم.

تشویق خودگویی منفی یا خودارزیابی انتقادی مجموعه ای سخت از قوانین یا باید ها نیست.

اجازه دهید تخیلات شما تند شود. به این فکر کنید که دوست دارید چگونه زندگی کنید .

آنچه را که از آن مکان عمیق و همه جانبه به دست می آید بنویسید.

در اینجا چند ایده برای تقویت روند خلاقیت وجود دارد:

من انسانیت و خطا را پذیرفته ام.
من با تمرین قدردانی از هر خوبی و مهربانی در زندگی ام قدردانی می کنم.
من به بدن ، ذهن و روح خود اجازه می دهم زمان و مکان برای بهبودی بهبود یابد.
هر روز زمانی برای خود اندیشی اختصاص می دهم.
من دقیقا همان جایی هستم که قرار است در این لحظه باشم.
من بیرون می روم و اجازه می دهم طبیعت جادوی خود را انجام دهد.
تنها چیزی که من دنبالش هستم در درون من است.
من با مهربانی کودک کوچک و آسیب پذیر را در خودم و دیگران می پذیرم.
خودم را با زیبایی احاطه کرده ام.
به بدنم حرکت یا سکونی را می دهم که بدنبال آن است.

مشاور حقوقی خانواده تهران شبانه روزی

وقتی احساس ناامیدی می کنم ، به خودم اجازه می دهم نفس دیگری بکشم تا ناامیدی برطرف شود.
من به طور منظم برای تغذیه هر قسمتی که نادیده گرفته ام ، اعم از اجتماعی ، خلاق ، جسمی ، معنوی یا فکری ، هماهنگ می شوم.
من ضررهای خود را می پذیرم و غمگین می شوم و در زمان مناسب رها می کنم.
من صبر و شکیبایی را در زمان خرابی پرورش می دهم ،

زیرا آنها مرا تغذیه می کنند و من را برای برداشت فراوانی آماده می کنند که شاید نتوانم در آن لحظات خفته ، اما بارور ببینم.
هر روز ، قلب من کمی بیشتر با دلسوزی برای خودم و دیگران باز می شود.
من به خودم اجازه می دهم تمام احساسات را احساس کرده و بیان کنم.
من حقیقت خود را با دقت و اصالت به اشتراک می گذارم.
وقتی چیزی غیر حساس یا بی فکر می گویم یا انجام می دهم ، عذرخواهی می کنم.
من تمام وقت خود را برای غم ، صدمه و عصبانیت صرف می کنم ، زیرا می دانم که آنها نیز خواهند گذشت.
قدردانی از هدایای منحصر به فرد من برای من آسان و طبیعی است.
من با خوشحالی ها و چالش های هر روز روبه رو می شوم ، زیرا می دانم که تا به حال در همه آنها موفق شده ام.
من اجازه می دهم زندگی نمایان شود و من را غافلگیر کند.
من از ریتم های بدن ، ذهن و روح خود در حال تکامل مداوم استقبال می کنم.