شماره مشاوره خانواده در تهران

شماره مشاوره خانواده در تهران تلفنی رایگان که در بهترنی مرکز مشاوره خانواده تلفنی شبانه روزی انجام می شود برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.

غم و اندوه چیزهایی است که همه ما در برهه ای از زندگی خود تجربه خواهیم کرد.

آنها با انواع مختلفی از احساسات قوی همراه هستند و دشوار است که بدانیم برای کمک به کسانی که شخصی را از دست داده اند چه چیزی باید بگویند یا انجام دهند.

ما اغلب در مورد تعامل با کسانی که با ضرر روبرو هستیم احساس ناتوانی می کنیم. با یادگیری کمی بیشتر در مورد این فرایند ، می توانیم به توانایی خود در حمایت از کسانی که به آنها اهمیت می دهیم اعتماد کنیم.

این حمایت برای کمک به دیگران برای غلبه بر درد کلیدی است.

چند سال پیش دکتر آلن ولفلت ، نویسنده چندین کتاب در مورد غم و اندوه را دیدم.

این بینش در مورد آنچه می توانیم برای کمک به کسانی که اخیراً شخصی را از دست داده اند و برای غلبه بر غم و اندوه خود نیاز به کمک دارند ، ارائه می دهد.

شماره مشاوره خانواده در تهران تلفنی

ولفلت خاطرنشان می کند که همه کسانی که سعی در ارائه پشتیبانی می کنند تأثیر یکسانی ندارند. او گفت که:

1/3 مردم در طول روند سوگ کمک می کنند.
1/3 مردم تأثیر خنثی دارند ، نه بهتر و نه بدتر.
1/3 مردم نه تنها کمک نمی کنند ، بلکه باعث بدتر شدن حال شخص می شوند.
حمایت را بیاموزید
در تجربه خود به عنوان یک درمانگر ، مواردی را دیده ام که در آن خانواده یا دوستان ناخواسته باعث بدتر شدن کسی شده اند .

اغلب به دلیل انتظارات از “زود گذراندن” آن و عدم حساسیت نسبت به روند سوگ.

معمولاً بهتر است فقط بشنوید و “آنجا باشید” به جای توصیه یا پاسخ.

گوش دادن آغاز است. برای ایجاد تغییر بزرگتر ، می توانید از “همراهی” برای کمک به عزیز خود در این دوران سخت استفاده کنید.

همراهی به معنای حضور در درد شخص دیگر است ، نه تسکین درد.

این تمایز دشواری برای اکثر مردم است.

شماره مشاوره خانواده در تهران رایگان

ما نمی خواهیم عزیزانمان رنج ببرند ، اما غلبه بر این درد به این صورت است که مردم فقدان خود را می پذیرند.

وقتی دوستان یا عزیزان عزادار می شوند ، کمتر با نیازهای شخصی خود هماهنگ هستند.

با کمک به اطمینان از برآوردن این نیازها ، شما عزیزان خود را در مسیر بهتری برای بهبودی قرار می دهید.

نیازهای اساسی انسان برای نظارت
جسمی: ​​استرس می تواند باعث ناراحتی جسمی شود ، حتی در حدی که سیستم ایمنی بدن تضعیف شود.

این مهم است که مطمئن شوید عزیزان شما همچنان به مراقبت از خود ادامه می دهند.

احساسی – احساسات می توانند مانند یک ترن هوایی باشند ، از شدید تا کناره گیری شده.
شناختی – درد می تواند باعث از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود و در تمرکز روی کار مشکل داشته باشد.

اجتماعی: ممکن است متوجه شوید که یک فرد داغدار نمی خواهد با افراد دیگر باشد یا نمی داند چگونه رفتار کند.

روحانی – غم و اندوه و ناراحتی می تواند ناراحتی روحی بزرگی ایجاد کند ، مانند تعجب “چرا این اتفاق افتاده است؟

مشاور خانواده آنلاین شبانه روزی

بجز “آنجا” چه باید کرد
با دلسوزی گوش دهید: این می تواند شامل نشستن آرام ، گوش دادن به داستان پیرامون فقدان شما و گوش دادن به آنها در هنگام بیان احساسات و خاطراتشان باشد.

آنچه را که اتفاق افتاده است بپذیرید ، نگرانی خود را بیان کنید ، واقعی باشید و توصیه ای نکنید و سعی نکنید آن را برطرف کنید.

کمک به فعالیتهای روزمره زندگی: این شامل وعده های غذایی ، کارهای روزمره ، کارهای خانه ، صورت حساب ها یا کمک به کودکان است.

مراقبت از خود را کنترل کنید – اطمینان حاصل کنید که نیازهای اولیه شما برآورده شده است .

چرت های کوتاه را تشویق کنید و در صورت لزوم غذا یا نوشیدنی را به خاطر بسپارید.
ارائه پشتیبانی مداوم – ثبت نام کنید و روزهای خاصی مانند سالگردها ، تولدها و تعطیلات را یادداشت کنید.

هیچ زمان بندی برای غم و اندوه وجود ندارد. مهم نیست که فرد چقدر خوب به نظر می رسد ، باز هم دوران سختی در پیش خواهد بود.
دکتر ولفلت تأکید می کند: “هنگامی که مرگ شخص گرانبها حل یا توضیح داده نمی شود ، بلکه بیان ، ذخیره و تجربه می شود .

به آرامی ، در طول زمان ، در دوزهای کوچک ، به معنای خود راه پیدا می کند.”