شماره مشاوره رایگان تلفنی

شماره مشاوره رایگان تلفنی که به صورت شبانه روزی در حوزه مشاوره خانوادهو مشاوره تحصیلی و مشاوره حقوقی و مشاوره ازدواج فعالیت دارد.

بهترین مرکز مشاوره تلفنی در سامانه مشاوره هوشمند کشوری است.

این مقاله بخشی از مجموعه ای است که روش هایی را نشان می دهد که “خوشه های” خاصی از علائم افسردگی خود را برای ایجاد تجربیات مختلف افسردگی نشان می دهد.

مقاله قبلی در این مجموعه تجربه جاه طلبی کم را مورد بحث قرار داد.

اصطلاح من برای تعرض به خود ، تفکرات پست ، تحقیرآمیز ، توهین آمیز و شرم آور درباره خود است.

مردم اغلب این را عزت نفس پایین می پندارند ، اما من فکر می کنم حمله به خود بهترین توصیف کننده آن چیزی است که واقعاً در حال رخ دادن است.

افرادی که افسردگی را تجربه می کنند اغلب اینگونه فکر می کنند ، اما ممکن است به خود حمله کنند و تمام معیارهای تشخیص افسردگی را رعایت نکنند.

شماره مشاوره رایگان تلفنی 24 ساعته

این که آیا حمله خود به خود بخشی از افسردگی است یا خیر ، این یک روش بسیار دردناک و ناتوان کننده است که کیفیت زندگی را کاهش می دهد و حتی زندگی را تهدید می کند.

در واقع ، من معتقدم که حمله به خود احتمالاً شایع ترین نوع رنج و علامت افسردگی است.

بسیاری از مردم اغلب چیزهایی را با خودشان می گویند

چه خودشان بدانند و چه نشناسند ، آنها را تحقیر می کنند یا تحقیر می کنند:

“من شکست خورده ام” ، “من احمق هستم” ، “من تنبل هستم” ، “من دوست داشتنی نیستم”.

(که ممکن است مانند “من چاق و زشت باشم” ، یا شکل های دیگر داشته باشد) ، “من یک والد ، کارمند ، دوست ، همسر وحشتناک هستم …” ،

من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم” ،

هرگز به اندازه کافی خوب “،” من ارزش چیزی را که دارم “و غیره ندارم.

شاید تعجب کنید که افراد به دلایل خوبی به خود حمله می کنند. بسیاری این کار را انجام می دهند زیرا آنها عشق را این گونه درک می کنند ، این همان گونه است که والدین آنها آنها را “دوست” داشتند.

شماره مشاوره رایگان تلفنی شبانه روزی

دیگران فکر می کنند شرم تنها چیزی است که به آنها انگیزه می دهد.

هنگامی که افراد یاد می گیرند که چگونه به این شیوه رفتار کنند

، آنها را بارها و بارها تمرین می کنند و یادگیری انجام کاری متفاوت بسیار دشوار است.

من اغلب از افرادی که دچار تشنج خود می شوند می پرسم:

اگر کسی تمام روز شما را دنبال می کرد و این چیزها را به شما می گفت چطور؟

اکثر مردم بر سر آنها فریاد می کشیدند ، با آنها بحث می کردند ، آنها را متوقف می کردند ، از خود دفاع می کردند یا حداقل از دست آنها فرار می کردند.

اما وقتی صدای خودشان است ، به آن گوش می دهند و باور می کنند و این ویران کننده است.

این می تواند تغییر کند. راه هایی وجود دارد که می توانیم این مورد را به تنهایی تغییر دهیم.

راه هایی که روان درمانی می تواند به آنها کمک کند وجود دارد.

در هر صورت ، مهم این است که والدینی درونی پرورش دهیم که ما را مانند والدین خوب تربیت کند.

مرکز مشاورخانواده تلفنی

نحوه والدینی که ما تجربه می کنیم بر مغز ما تأثیر می گذارد
این مهمترین نکته ای است که باید در مورد یک فرد بالغ شاد و با عملکرد خوب بدانید.

به طور کلی ، وقتی کودکان توسط مراقبان بزرگ می شوند که احساسات و نیازهای آنها را درک می کنند و با شفقت و حمایت به آنها پاسخ می دهند .

کودکان یاد می گیرند که به شیوه هایی شبیه به خود پاسخ دهند.

با گذشت زمان ، کودکان با تقلید از والدین خود مهارت های فرزندپروری را پرورش می دهند.

اینگونه است که می دانیم چگونه در بزرگسالان از خود مراقبت کنیم.

ما در حال حاضر از تحقیقات عصبی می دانیم که ما از طریق نورون های ویژه به تقلید از والدینمان متصل شده ایم.

مغز ما با ترکیب کارهایی که در دوران کودکی مراقبین خود انجام می دهیم ، یاد می گیرد که در جهان عمل کند.

وقتی والدینی داریم که محبت آمیز ، محافظ و عاقل عمل می کنند ، یک سیستم عالی است.

بهترین مشاورروانشاسی رایگان آنلاین

وقتی والدین ما بدرفتار ، غفلت ، ناراضی یا ناکارآمد هستند ، به خوبی کار نمی کند.

ما همچنین می بینیم که مغز ما می تواند در طول زندگی ما دوباره سیم کشی کند ، بنابراین اگر این کار در کودکان خوب پیش نرود ، ما هنوز هم می توانیم آنچه در بزرگسالی در مغز ما اتفاق می افتد را تغییر دهیم.

این همان چیزی است که روان درمانی و انجام می دهند ، اما راه هایی وجود دارد که می توان در خارج از درمان نیز بر روی آن کار کرد.

ما همچنین می دانیم که وقتی چشمان خود را می بندیم و چیزی را تصور می کنیم

همان الگوی عملکردی در مغز ما رخ می دهد که وقتی به چیزی نگاه می کنیم.

بنابراین اگر بهترین دوست خود را می بینید ، چشمان خود را می بندید و بهترین دوست خود را تصور می کنید ، مغز شما نیز همین کار را می کند.

این باعث می شود تصاویر هدایت شده بسیار قدرتمند باشند.

مشاوره کودک و مشکلات خانوادگی

هر کاری که انجام می دهیم متضمن تصور این است که ما والدین هستیم .

یا اینکه خود را به روشی محبت آمیز ، مهربان ، محافظ ، عاقلانه و عملکردی پرورش می دهیم ، در واقع می تواند به ساخت ساختار مغزی مورد نیاز برای بزرگسالان کمک کند. والدین بهتری داشته اند

تجربه پدر و مادر بودن
روش های زیادی برای انجام این کار وجود دارد ، اما اجازه دهید چند دقیقه ای را برای آزمایش یکی از آنها اختصاص دهیم.

به مشکلی فکر کنید که در حال حاضر شما را آزار می دهد .

هیچ چیز خیلی آزاردهنده نیست. حالا تصور کنید یک خواهرزاده یا خواهرزاده 4 تا 10 ساله دارید که برای کمک به شما مراجعه می کند زیرا آنها با مشکل مشابهی دست و پنجه نرم می کنند.

با محافظ ترین ، محافظ ترین و دلسوزترین بخش شما ، چه پاسخی به آنها می دهید؟ این را بنویسید.