شماره مشاوره حقوقی تلفنی رایگان

شماره مشاوره حقوقی تلفنی رایگان در بهترین مرکز مشاوره حقوقی شبانه روزی که 24 ساعته می باشد برای دریافت مشاوره حقوقی با بهترین وکیل با ما باشید.

دروازه آهنی به صحنه ای علفی باز می شود. قبل از این که رفتارهایی را که باید برای غلبه بر وابستگی تغییر دهیم ، مرور کنیم .

می خواهم به دو باور بپردازم که در مقاله اول این مجموعه ، سه باور را کنار گذاشتم ، که در آن هفت باور وابسته به هم مورد بررسی قرار گرفتند که باید تغییر کنند.

باور شماره 8: ما باید همه کارها را به طور کامل انجام دهیم.
طنزآمیز است که آن یکی را فراموش کرده ام ، اینطور نیست؟

حداقل من آنچه را که تبلیغ می کنم تمرین می کنم. ما مجبور نیستیم کامل باشیم و غیرممکن است.

من همیشه به مردم می گویم که شوهر کامل با همسر کامل در بهشت ​​است.

یا پدر کامل با پسر کامل در بهشت ​​است. ناقص بودن بخشی از وضعیت انسان است.

وقتی مردم از من می پرسند آیا مشکلی با آنها وجود دارد ، من معمولاً پاسخ می دهم: “هرکسی به کاری مشغول است.

بهترین شماره مشاوره حقوقی تلفنی رایگان

تعیین هدف دست نیافتنی ضامن احساس ناکافی بودن است.

باور شماره 9: درخواست کمک نمی کند.
چرا اشکالی ندارد که شخص دیگری روی زمین درخواست کمک کند و نه شما؟

همه گاهی به کمک احتیاج دارند ؛ تقاضای کمک ضعف نیست ، بلکه نقطه قوت است.

شجاعت و فروتنی زیادی لازم است تا نیاز به کمک را بپذیرید ، آن را بخواهید و آن را برآورده کنید.

می دانم کنار گذاشتن این باورها سخت و ترسناک است. سالهاست که فکر می کنیم این باورها به ما در زنده ماندن کمک کرده اند.

به یاد داشته باشید ، در بزرگسالی ، آنها به روابط ما آسیب می رسانند و خرابکاری می کنند.

ما سزاوار فرصتی برای داشتن روابط سالم و کامل هستیم.

بسیاری از افراد وابسته به همزمانی هنوز یک رابطه سالم را تجربه نکرده اند.

برخی هرگز یک رابطه بلندمدت موفق را از نزدیک ندیده اند. من به شما قول می دهم که آنها وجود دارند و با کمی کار و کمک می توانید یکی از آنها را داشته باشید.

شماره مشاوره حقوقی تلفنی رایگان 24 ساعته

اکنون که ما باورهایی را که باید تغییر کنند مرور کرده ایم ، چه رفتارهایی باید انجام دهیم؟

رفتار شماره 1: مراقب خود باشید.

وقتی از افرادی که وابستگی متقابل را تجربه می کنند می پرسم که برای مراقبت از خود چه کار می کنند ، اکثر آنها چیزی نمی گویند. اغلب آنها حتی به نیازهای خود فکر نکرده اند.

افراد وابسته به هم چنان سعی می کنند دیگران را راضی کنند تا هویت خود را از دست بدهند.

بسیاری نمی دانند چگونه فرآیند مراقبت از خود را آغاز کنند. برخی از تمرکز بر روی خود می ترسند.

در ابتدا می تواند ترسناک باشد ، اما پس از مدتی هیجان انگیز است. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، با مهربانی با خود شروع کنید.

با خود مانند یک دوست عزیز رفتار کنید. سعی کنید سبک زندگی خود را با سالم تر کردن آن بهبود بخشید.

بیشتر استراحت کنید ، برای تغذیه سالم وقت بگذارید و سعی کنید ورزش های ملایمی را در زندگی خود وارد کنید.

رفتار شماره 2: مرزهای نامتعادل در روابط خود تعیین کنید.

شماره مشاور وکیل آنلاین

این بدان معناست که سایر افراد می دانند اگر رفتار آنها برای شما غیرقابل قبول است.

دیگر چه کاری برای آنها انجام می دهید یا چه خواهید کرد.

به عنوان مثال ، می توانید به یک دوست ، همسر ، معشوق یا فرزند خود بگویید که دیگر آنها را از مشکلات مالی رهایی نخواهید داد.

این چیزها را به مردم نگویید مگر اینکه آماده باشید آنها را دنبال کنید. من می دانم که این کار دشوار خواهد بود ، اما شما می توانید با کمی کمک این کار را انجام دهید.

به یاد داشته باشید ، برخی افراد آن را دوست ندارند.

از آنجایی که شما قبلاً همیشه از آنها مراقبت کرده اید ، ممکن است احساس حقوقی در آنها ایجاد شده باشد. آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند ، به شما این احساس را می دهند که باید از آنها مراقبت کنید.

بسیاری از افراد ناکارآمد در دستکاری دیگران در دادن آنچه آنها می خواهند بسیار ماهر هستند.

مشاوره حل مشکلات خانوادگی

در دراز مدت ، این برای آنها خوب نیست و مطمئناً برای شما خوب نیست.

با انجام مسئولیت های خود در قبال آنها ، ناخودآگاه کمی ناتوانی را برای آنها آسان می کنید.

رفتار شماره 3: آنچه را که نمی توانید کنترل کنید کنار بگذارید.
گفتن آن بسیار راحت تر از انجام دادن است.

من بیشتر عمر بزرگسالی ام روی این موضوع کار کرده ام. من آموخته ام که هیچ کنترلی بر افراد ، مکانها و چیزهای دیگر ندارم.

اصلا. من رئیس جهان نیستم. تو هم نیستی.

اگر سعی کنید چیزهایی را کنترل کنید که نمی توانید ، دیگران را عصبانی و سرخورده می کند.

به یاد داشته باشید که هیچ یک از ما آنقدر باهوش نیستیم که بدانیم دیگران باید چه کار کنند.

سامانه هوشمند مشاور حقوق

رها کردن آنچه نمی توانیم کنترل کنیم ، تسکین بزرگی است. انرژی زیادی را برای فعالیتهای سازنده تر آزاد کنید.

ما دیگر مجبور نیستیم دائماً با بزرگسالان دیگر بحث کنیم یا دائماً آنها را زیر نظر بگیریم.

در عوض ، می توانیم روی خود تمرکز کنیم.

رفتار شماره 4: از موقعیت هایی که مسئولیت شما نیست ، دوری کنید.
افرادی که وابستگی متقابل دارند در ملاقات با افراد دارای مشکلات و شرایط دشوار خوب عمل می کنند.

افرادی که دارای مشکلات و شرایط سخت هستند جذب وابسته به هم می شوند.

قبل از بله گفتن خودکار یا ارائه کمک ، سرعت را کم کنید.

از خود بپرسید آیا این مسئولیت شماست؟ کمک به آنها چگونه بر شما تأثیر می گذارد؟

شاید بهتر باشد با پیامدهای تصمیمات یا اقدامات خود روبرو شوند. احتمالاً بهتر است وقت ، انرژی و منابع خود را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.