مشاوره تلفنی رایگان قزوین

مشاوره تلفنی رایگان قزوین در بهترین مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایگان شبانه روزی که برای دریافت شماره مشاوره خانواده روانشناسی خانواده با ما تماس بگیرید.

برای برخی افراد ، پاسخ به این س “ال که “تعصب و تبعیض چه ارتباطی با سلامت روان دارد؟

روشن است ، و برای دیگران اینطور نیست.

به هر حال ، تعصب و تبعیض برای افراد خارجی اتفاق می افتد و سلامت روان در درجه اول بر آنچه در مورد افراد داخلی اتفاق می افتد متمرکز است ، درست است؟

با این حال ، به عنوان یک روان درمانگر ، من معتقدم که درک تأثیر این نیروهای خارجی بر سلامت روان برای دستیابی به تعادل درونی و آرامش روحی ضروری و مهم است.

تصور کنید که امروز صبح از خواب بیدار شدید و اولین چیزی که به ذهن شما رسید این بود: “من به اینجا تعلق ندارم.” می چرخید ، کش می آورید و به هر حال از تخت بلند می شوید.

دست دراز کنید و رادیو را روشن کنید. در خبرنامه ، خبرنگار می گوید “

مرکز مشاوره تلفنی رایگان قزوین

و افرادی مانند شما واقعاً نباید بتوانند این کار را انجام دهند …

شما ایستگاه را عوض می کنید و آهنگی پخش می شود ، متن آهنگ سعی می کند به فردی مثل شما ضربه بزند.

رادیو را خاموش می کنید ، لباس می پوشید و از خانه خارج می شوید.

وقتی در خیابان قدم می زنید ، هیچ کس به شما صبح بخیر نمی گوید ، هیچ کس لبخند نمی زند ، قیافه هایی که به دست می آورید ظاهری است که به وضوح می گوید:

شما متعلق به اینجا نیستید.” حالا تصور کنید این کار را هر روز صبح انجام دهید.

این ممکن است دراماتیک به نظر برسد ، اما شروع به درک احساس زندگی می کند ، چیزی که اروینگ گافمن آن را “هویت خراب” می نامد.

از نظر گافمن ، هویت از بین رفته هویتی است که باعث می شود فرد دچار انگ شود.

در کتاب گافمن از واژه “انگ” برای توصیف تجربه حرکت در زندگی با ویژگی ای که به شدت بی اعتبار است ، استفاده می کند.

این ویژگی افراد را به افراد “معمولی” و غیر عادی تقسیم می کند ، که این امر باعث می شود کسانی که شایستگی کمتری ندارند.

شماره مشاوره تلفنی رایگان قزوین

هویت های خراب شامل اقلیت های نژادی ، اقلیت های قومی ، گرایش جنسی ، جنسیت ، جنسیت و هویت های مذهبی ، اندازه بدن و معلولیت های قابل مشاهده و نامرئی است.

همه اینها برای گفتن است: برخی از افراد به دلیل اینکه دیگران فکر می کنند خودشان روزانه دچار تعصب و تبعیض می شوند.

چیزی که در زندگی با هویت از بین رفته از دیدگاه سلامت روان مشکل ساز می شود این است که مردم خودشان شروع به باور آن می کنند.

این فرایند گاهی “داخلی سازی” نامیده می شود.

این انگ داخلی می شود و باور منفی بخشی از شخصیت آن شخص می شود.

بنابراین در مثال ما ، اولین فکر صبح این بود: “من به اینجا تعلق ندارم.

قبل از اینکه شخص دیگری بتواند پیام انصراف ارسال کند ، این اتفاق در داخل رخ داد.

این پیام های داخلی می توانند آنقدر رایج باشند که ما حتی آنها را تشخیص ندهیم. به عنوان مثال ، غیرمعمول نیست که زنان در مورد بدن خود و در مورد “بیش از حد چاق” به طور روزانه صحبت کنند.

مرکز مشاوره حل مشکلات خانوادگی آنلاین

گفتن این امر طبیعی است ؛ این تقریباً بخشی از زن بودن است.

اگر این را نگویید ، ممکن است احساس کنید کنار گذاشته شده اید. و در عین حال این پیام نفرت درونی بدن است.

این پیامها که ما هر روز در سر خود تکرار می کنیم می تواند تأثیر منفی هشداردهنده ای بر عزت نفس ، درک خود و خلق و خوی داشته باشد.

این می تواند شما را به سمت پایین بکشد ، اضطراب را افزایش دهد و مارپیچی از افکار منفی ایجاد کند که شکستن آنها دشوار است. پس چه کاری میتونی در این مورد انجام بدی؟

اولین قدم برای شکستن تجربه تعصب و تبعیض درونی ، درک زمان وقوع آن است. توجه کنید و نام ببرید.

شما بخاطر شخصیتی که دارید یا ظاهرتان آدم بدی نیستید.

این صدای شما نیست ؛ این صدای رسانه ها ، والدین و جامعه است که در سر او حضور داشته است.

برون سپاری این صداها می تواند به شما اجازه دهد آنها را تغییر دهید.

به جای اینکه احساس افسردگی کنید زیرا “من یک فرد بی ارزش هستم” و می توانم ببینم که افسردگی نتیجه این است که دیگران این پیام را به شما می گویند.

پیام از یک حقیقت اساسی به یک باور قابل تغییر تبدیل می شود که می تواند به چالش بکشد و تغییر کند.