در حال بارگذاری محتوا ...

مراکز مشاوره خانواده رایگان در اصفهان

مراکز مشاوره خانواده رایگان در مشهد

مراکز مشاوره خانواده رایگان در اصفهان شبانه روزی در بهترین مرکز مشاوره روانشناسی حل مشکلات خانوادگی در مشهد آنلاین می باشد.

اصل لذت فقط این است: بدن ما به گونه ای طراحی شده است .

که به سمت لذت حرکت کرده و از درد جلوگیری کند. ما به طور طبیعی به سمت چیزهایی می رویم که طعم ، بو و احساس خوشمزه و خوشمزه ای دارند.

ما به طور طبیعی از عکس آن اجتناب می کنیم.

تلاش برای مبارزه با اصل لذت ، همانطور که بسیاری از رژیم ها ما را تشویق می کنند ، این است که با یکی از اساسی ترین غرایز خود مبارزه کنیم.

آیا جای تعجب نیست که رژیم های غذایی زیادی شکست می خورند؟

اگر دنبال کردن و گوش دادن به لذت ما واقعا راز همه چیز بود؟ اگر با گوش دادن به بدن خود به جای مبارزه با آنها ، تعادل بهتری در مورد وزن و تصویر بدن خود ایجاد کنیم ، چه می شود؟

میگی غیر ممکنه؟ اجازه دهید شما را دعوت کنم تا ناباوری خود را موقتاً متوقف کنید تا زمانی که بقیه این مقاله را نخوانید … لذت کلید خوردن غذا خوردن بصری است.

اگر در حال تمرین غذا خوردن بصری هستید (که به طور خلاصه این است که وقتی گرسنه هستید غذا بخورید و وقتی سیر می شوید غذا را ترک کنید و آنچه را بدن شما می خواهد بخورید) .

مراکز مشاوره خانواده رایگان در اصفهان تلفنی

وقتی گرسنه هستید از خود می پرسید: “چیست؟

مغذی ترین و خوشمزه ترین چیزی که می توانم در حال حاضر بخورم؟

برای اینکه بتوانید به این پاسخ دهید ، باید عضلات لذت بخش خود را به خوبی تقویت کرده و منعطف کنید.

در واقع هر چه بیشتر با آنچه برای شما لذت بخش است بیشتر آشنا باشید ، بهتر می توانید آنچه بدن شما می خواهد و نیاز دارد را درک کنید.

بدن ما که به حال خود رها شده است ، طبیعتاً می خواهد چیزی بخورد که شانس زنده ماندن ما را افزایش می دهد. حالت پیش فرض ما برای قدرت و سلامت است.

البته ، اگر بیشتر عمر خود را رژیم گرفته اید ، برخی از این استعدادهای طبیعی بدن ممکن است دچار تغییر شکل شده باشد ، بنابراین مهم است که با خودتان صبور باشید.

بنابراین بسیاری از مشتریان من که یک عمر را از رژیم غذایی به رژیم دیگر گذرانده اند از تصور تمرین خوردن بصری وحشت دارند.

مراکز مشاوره خانواده رایگان در اصفهان رایگان

من نمی توانم خوردن شکلات را متوقف کنم!

یکی از مشتریانم را ناله کرد شکلات غذای ممنوعه شماره یک او بود ، بنابراین مطمئناً هنگامی که او تصمیم گرفت آن را قانونی کند ، ذهن او به آنجا رفت.

هیچ چیز مانند کمیابی نیست که میل ما به چیزی را افزایش دهد.

اگرچه این یک ترس معتبر است و حتی ممکن است به نظر برسد ، اما در تجربه من ، این مرحله از مصرف بیش از حد غذاهای ممنوعه نسبتاً کوتاه مدت است.

هنگامی که بدن شما دریافت می کند که می تواند هر چه می خواهد بخورد ، هر زمان که بخواهد ، و حتی به اندازه دلخواه ، یک غذای ممنوعه مانند شکلات شروع به از دست دادن خود می کند.

هیرشمن و مونتر در کتاب خود وقتی زنان از تنفر بدن خود دست می کشند به ما بگویند:

همیشه داشتن مقادیر زیادی از غذاهایی که دوست دارید برای فرایند قانونی شدن بسیار مهم است.

به عنوان یک قاعده ، همه این روند را با انجام همین کار شروع می کنند – انبار کردن.

شکی نیست که بزرگترین شگفتی مردم در مراحل اولیه قانونی کردن غذا این است که بر خلاف تصور رایج ، هرچه غذای بیشتری در دست داشته باشید ، کمتر غذا می خورید.

شماره مراکز حل مشکلات خانوادگی اصفهان

کمبود باعث ایجاد اضطراب می شود ؛ مازاد باعث می شود افراد احساس امنیت بیشتری کنند.

لذت همچنین می تواند به عنوان یک فشارسنج برای زمانی استفاده شود که ما احساس رضایت می کنیم و به اندازه کافی احساس می کنیم.

وقتی برای اولین بار شروع به خوردن می کنیم ، واقعاً گرسنه هستیم.

طعم غذا بسیار بهتر است زیرا ما اشتها به آن داریم. با این حال ، هنگامی که شروع به پر شدن می کنیم ، لذت ما کم می شود.

این نشانه ماست که احتمالاً غذای کافی خورده ایم.

اگر بدانیم که وقتی گرسنه شدیم غذای بیشتری و مقدار زیادی از آن وجود خواهد داشت و واقعاً می توانیم از آن لذت ببریم ، قطع غذا خوردن برای ما چندان سخت نخواهد بود.

اگر شما رژیم غذایی را امتحان کرده اید و آنها کار نکرده اند ، سعی کنید از اصل لذت استفاده کنید.

بدن ما با محرومیت و تنبیه خوب عمل نمی کند. آنها بسیار بیشتر به لذت پاسخ می دهند.

بهترین مشاوره روانشناسی خانواده آنلاین

چه بخواهیم و چه نخواهیم ، بدن ما از سر لذت ساخته شده است. سعی کنید به جای تغییر بدن ، با بدن خود کار کنید.

آنچه من در اینجا در مورد آن می نویسم کاملاً ضد فرهنگی است که بیشتر زنان از بدو تولد با قاشق غذا خوردند (منظور آنها عبارت بود).

مطمئناً آن چیزی نیست که صنعت رژیم غذایی می خواهد ما به آن اعتقاد داشته باشیم.

آنها میلیاردها دلار هزینه کرده اند تا ما را متقاعد کنند که بدن ما میدان جنگی است که باید کنترل و تسخیر شود. آیا این رویکرد برای شما مثر بوده است؟

اگر می خواهید برخی از پیشنهادهایی را که در اینجا بیان کرده ام امتحان کنید .

لطفاً از حمایت خود استفاده کنید ، چه به صورت فردی و چه به صورت گروهی و یا هر دو ، زیرا تغییر این پیام های عمیقاً کدگذاری شده به تنهایی دشوار است.

هرچه بیشتر از حمایت برخوردار شوید ، به ویژه در ابتدا ، شانس موفقیت شما بیشتر است.

Share this post on:

ارسال یک پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین اخبار

دسته بندی مطالب …

اخرین دیدگاه ها …

    کانسپت قالبی بی نظیر، زیبا و مدرن برای ساخت هر آنچه مد نظر دارید. پوسته ای ساخته شده با بروزترین متد برای خلق نسل جدید قالب ها.

    آیکون های اجتماعی